Carnitas con huevos rancheros
- 1 Hora0 Preparación
- 2 Horas 10 Minutos Total
- 8 Porciónes
- 560 Calorías por porción de alimento
Disfruta nuestra receta de exquisitas carnitas con huevos rancheros, con todo el sabor de las carnitas en una tortilla de maíz, con un toque de queso y cubiertas de salsa verde. Aunque este plato es un desayuno típico en México, esta receta es perfecta para disfrutar en una comida rápida para preparar y que satisface a cualquier hora del día.
Lista de ingredientes
- 2 lb de paleta de cerdo deshuesada, sin grasa y cortada en 2 o 3 trozos
- 1 caja de Carnitas Flavor Duo Sauce and Spice & Herb Blend de Mezco™
- Agua según lo indicado en la caja
- Aceite vegetal
- 8 tortillas de maíz (6 pulgadas)
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- 8 huevos
- 1/2 taza de frijoles refritos, calentados
- 1 taza de salsa verde (de un recipiente de 16-oz)
- 1 aguacate mediano maduro, pelado y rebanado
- 1/2 taza de queso fresco desmenuzado (4 oz)
Preparación
- Cocina y desmenuza la carne de cerdo como se indica en la caja, utilizando el método de cocción que prefieras.
- En una sartén antiadherente de 10 pulgadas, calienta 1/8 de pulgada de aceite a fuego medio-alto hasta que esté caliente. Cocina las tortillas en aceite, una a la vez, aproximadamente 1 minuto, volteándolas después de 30 segundos o hasta que estén crujientes; escurre en un plato forrado con papel toalla. Desecha el aceite restante.
- Calienta la misma sartén a fuego medio. Trabajando en dos tandas, calienta 1 cucharada de aceite y rompe los huevos, uno a la vez, en una taza para natillas o un tazón pequeño. Desliza con cuidado 4 huevos en la sartén. Cubre; cocina entre 2 minutos y 30 segundos a 3 minutos o hasta que las claras y las yemas estén firmes, no líquidas. Repite con la cucharada de aceite restante y los 4 huevos.
- Para servir, cubre cada tortilla con 1 cucharada de frijoles refritos. Con una cuchara ranurada, sirve cada tortilla con aproximadamente 1/2 taza de la mezcla de carnitas, un huevo frito, salsa verde, aguacate y queso.
Consejos
- Las carnitas se pueden preparar hasta con 2 días de antelación para una comida rápida entre semana.
- El tiempo de principio a fin de esta receta se basa en utilizar la olla a presión para cocinar las carnitas. También puedes usar el horno o la olla de cocción lenta como se indica en la caja.
- ¡Dale tu propio toque! Prueba con pico de gallo fresco o salsa roja en lugar de la salsa verde.
Información Nutricional
Porciónes: 8
Tamaño por porción: 1 porción
Cantidad por porción (Contenido Energético ): 560
Componente alimentario / Nutriente | Cantidad | % Valor diario* |
---|---|---|
Grasa total | 38g | 59% |
Grasa saturada | 11g | 53% |
Grasas trans | 0g | % Valor no disponible |
Colesterol | 265mg | 89% |
Sodio | 820mg | 34% |
Carbohidratos totales | 20g | 7% |
Fibra dietética | 3g | 14% |
Fibra soluble | 0g | % Valor no disponible |
Azúcares | 3g | % Valor no disponible |
Proteína | 35g | % Valor no disponible |
Vitamina D | Valor no disponible | 25% |
Vitamina E | Valor no disponible | 10% |
Calcio | Valor no disponible | 15% |
Hierro | Valor no disponible | 15% |
Potasio | 640mg | 18% |
Tiamina | Valor no disponible | 40% |
Riboflavina | Valor no disponible | 35% |
Niacina | Valor no disponible | 30% |
Vitamina B6 | Valor no disponible | 25% |
Vitamina B12 | Valor no disponible | 20% |
Acido pantoténico | Valor no disponible | 15% |
Fósforo | Valor no disponible | 45% |
Magnesio | Valor no disponible | 15% |
Zinc | Valor no disponible | 25% |
Manganeso | Valor no disponible | 10% |
Selenio | Valor no disponible | 90% |
Cobre | Valor no disponible | 6% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |
Intercambios
- Almidón 1,
- Fruta 0,
- Otros carbohidratos ½,
- Leche desnatada 0,
- Leche descremada 0,
- Leche 0,
- Vegetal 0,
- Carne extra magra 0,
- Carne magra 3,
- Carne con contenido moderado de grasa 1,
- Carne alta en grasa ½,
- Grasa 4,
- Frutas 0c,
- Vegetales 0c,
- Granos 1oz-eq,
- Carne y frijoles 4oz-eq,
- Lácteos ½c,
- Grasas y aceites 3tsp
Elección de Carbohidrato
- Opciones por ración1