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Chilaquiles de tinga de pollo

Chilaquiles de tinga de pollo

  • 25 Minutos Preparación
  • 55 Minutos Total
  • 6 Porciónes
  • 370 Calorías por porción de alimento
Este plato tradicional mexicano, preparado con nuestro Chicken Tinga Flavor Duo, es la receta perfecta para un desayuno o brunch fácil.

Lista de ingredientes

  • 1 1/2 a 2lb de pechuga o muslos de pollo deshuesados y sin piel
  • 1 caja de Mezco™ Tinga Flavor Duo Sauce y Spice Blend
  • Agua, como se indica en la caja
  • Cebolla, como se indica en la caja
  • 2 tazas de tortillas gruesas
  • 1 taza de queso fresco o Cotija desmenuzado (4oz)
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 6 huevos
  • 1/3 taza de cebollas verdes en rodajas
  • 1/4 taza de cilantro fresco picado

Preparación

  1. Cocine el pollo, el agua, la cebolla, la salsa y el condimento como se indica en la caja usando el método de cocción preferido; desmenuce el pollo. Reserve el líquido de cocción.
  2. En una sartén de 10 pulgadas, agregue el pollo desmenuzado con el líquido de cocción reservado y las tortillas; caliente a fuego lento. Cocine y revuelva de 2 a 3 minutos o hasta que las tortillas estén cubiertas de salsa por completo y ligeramente ablandadas. Retire del fuego. Espolvoree el queso por encima; cubra y deje reposar de 1 a 2 minutos o hasta que el queso se derrita.
  3. Mientras tanto, en una sartén antiadherente de 12 pulgadas, derrita la mantequilla a fuego medio-alto. Eche los huevos en la sartén. Cocine sin tapar de 4 a 6 minutos, vertiendo con frecuencia la mantequilla de la sartén sobre los huevos, hasta que las claras y yemas de los huevos estén firmes, no líquidas. Sirva los chilaquiles cubiertos con los huevos cocidos. Decore con cebollas verdes y cilantro antes de servir.

Consejos

  • Prepare con anticipación: para que la comida esté lista aún más rápido, prepare la mezcla de tinga de pollo del paso 1 hasta dos días antes. Vuelva a calentar el pollo desmenuzado y la mezcla de salsa en una sartén de 10 pulgadas antes de agregar las tortillas en el paso 2.
  • Decore con sus ingredientes y condimentos favoritos. Prepare estos chilaquiles a su gusto, decorándolos con sus ingredientes favoritos: aguacate picado, cebollas moradas encurtidas, crema mexicana o crema agria.
  • Un chorrito de salsa picante mexicana o Sriracha le da un toque especial a este plato.
  • Las tortillas deben ser gruesas. Las tortillas delgadas se romperán demasiado en el proceso de cocción y pueden quedar blandas.
  • El queso fresco es un queso mexicano blanco y cremoso que se desmenuza fácilmente y se puede encontrar en la sección de quesos de la mayoría de los supermercados. También se puede sustituir por queso Cotija o Monterey Jack rallado.
  • El tiempo de inicio y fin de esta receta se basa en el uso de la olla a presión para cocinar la tinga de pollo. También puede utilizar el horno o una olla de cocción lenta, como se indica en la caja.

Información Nutricional

Porciónes: 6
Tamaño por porción: 1 ración
Cantidad por porción (Contenido Energético ): 370
Datos de nutrición
Componente alimentario / NutrienteCantidad% Valor diario*
Grasa total19g30%
Grasa saturada8g39%
Grasas trans0g% Valor no disponible
Colesterol275mg92%
Sodio650mg27%
Carbohidratos totales14g5%
Fibra dietética1g4%
Fibra soluble0g% Valor no disponible
Azúcares3g% Valor no disponible
Proteína34g% Valor no disponible
Vitamina DValor no disponible15%
Vitamina EValor no disponible8%
CalcioValor no disponible15%
HierroValor no disponible10%
Potasio340mg10%
TiaminaValor no disponible10%
RiboflavinaValor no disponible25%
NiacinaValor no disponible50%
Vitamina B6Valor no disponible30%
Vitamina B12Valor no disponible20%
Acido pantoténicoValor no disponible15%
FósforoValor no disponible35%
MagnesioValor no disponible10%
ZincValor no disponible15%
ManganesoValor no disponible6%
SelenioValor no disponible60%
CobreValor no disponible4%
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general.

Intercambios

  • Almidón 0,
  • Fruta 0,
  • Otros carbohidratos 1,
  • Leche desnatada 0,
  • Leche descremada 0,
  • Leche 0,
  • Vegetal 0,
  • Carne extra magra 4,
  • Carne magra 0,
  • Carne con contenido moderado de grasa 1,
  • Carne alta en grasa 0,
  • Grasa 2&½,
  • Frutas 0c,
  • Vegetales 0c,
  • Granos 0oz-eq,
  • Carne y frijoles 4oz-eq,
  • Lácteos ½c,
  • Grasas y aceites 1tsp

Elección de Carbohidrato

  • Opciones por ración1