Flautas de barbacoa en freidora de aire
- 50 Minutos Preparación
- 3 Horas 15 Minutos Total
- 8 Porciónes
- 250 Calorías por porción de alimento
Lista de ingredientes
Barbacoa
- 2 lb de paleta o carne de res deshuesada, sin grasa y cortada en 2 o 3 trozos
- 1 caja de Barbacoa Flavor Duo Sauce Plus Spice & Herb Blend de Mezco™
- Agua, según se indica en la caja
Flautas
- 1 cucharada de maicena
- 1 cucharada de agua
- 16 tortillas de maíz (6 pulgadas)
- 1 cucharada de aceite vegetal
- 1 taza de barbacoa desmenuzada
- 1/2 taza de queso Oaxaca
- Aceite en aerosol
- 1 taza de guacamole
- 1 taza de salsa
Preparación
- Cocina y desmenuza la carne como se indica en la caja, utilizando el método de cocción que prefieras. Mide 1 taza de barbacoa rallada y escurrida. Refrigera la barbacoa restante para otro uso.
- En un tazón pequeño, combina la maicena y 1 cucharada de agua, aparta.
- Trabajando en 4 tandas, unta ligeramente cada lado de 4 tortillas de maíz con aceite. Coloca una pila de 4 tortillas en un plato apto para microondas. Cocina en el microondas sin tapar de 20 a 30 segundos o hasta que las tortillas estén calientes y blandas. Déjalas cubiertas con un paño de cocina limpio para mantenerlas calientes.
- Trabajando rápidamente con una tortilla caliente a la vez, colócala sobre la superficie de trabajo. Vierte 1 cucharada de barbacoa en el centro de cada tortilla. Cubre con 1 cucharadita generosa de queso. Envuelve suavemente la tortilla alrededor del relleno; cepilla ligeramente el borde con la mezcla de maicena para sellar. Repite con las 3 tortillas calientes restantes y coloca las 4 flautas con las costuras hacia abajo sobre papel pergamino para cocinar en la canasta de la freidora. Rocía la parte superior de las flautas con aceite en aerosol.
- Configura la freidora a 325 °F; cocina 10 minutos. Gira las flautas; rocía la parte superior con más aceite en aerosol y cocina de 5 a 8 minutos más o hasta que las tortillas estén crujientes y el relleno caliente.
- Repite el aceitado, calienta, rellena, enrolla y fríe al aire las tortillas restantes; sirve caliente con guacamole y salsa.
Consejos
- La barbacoa se puede preparar hasta con 2 días de antelación.
- El tiempo de principio a fin de esta receta se basa en usar la olla a presión para cocinar la barbacoa. También puedes usar tu horno o la olla de cocción lenta como se indica en la caja.
- Nuestras recetas no requieren precalentar la freidora. Simplemente configura la temperatura y comienza. Corta un cuadrado de papel pergamino para cocinar que se ajuste al fondo de la freidora para reducir el desorden y evitar que se queme. Nunca precalientes solo con papel pergamino.
- Los ajustes de control de temperatura de la freidora varían según la marca y el modelo. Si tu freidora no tiene el ajuste de temperatura exacto requerido en la receta, consulta el manual para conocer los ajustes de temperatura sugeridos.
- Las tortillas de maíz pueden romperse si no se calientan. Unta ligeramente cada tortilla con aceite vegetal y caliéntalas brevemente en el microondas hasta que estén lo suficientemente suaves como para enrollarlas para evitar que se agrieten.
- La barbacoa restante se puede utilizar para hacer sabrosos tacos, bowls de burritos, enchiladas o para servir sobre arroz.
Información Nutricional
Información Nutricional (Cantidad por porción)
Grasa total 11g 16%, Grasa saturada 3 1/2g 17%, Colesterol 25mg 9%, Sodio 540mg 23%, Potasio 370mg 10%, Carbohidratos totales 28g 9%, Fibra dietética 4g 18%, Vitamina A 6%, Vitamina C 8%, Calcio 10%, Hierro 8%, Vitamina D 2%, Vitamina E 6%, Tiamina 6%, Riboflavina 6%, Niacina 15%, Vitamina B6 20%, Acido fólico 6%, Vitamina B12 6%, Acido pantoténico 4%, Fósforo 25%, Magnesio 15%, Zinc 15%, Selenio 15%, Cobre 8%, Manganeso 10%
Nutrición Otros (Cantidad por porción)
Calorías 250, Calorías derivadas de la grasa 90, Grasas trans 0g, Grasa monoinsaturada 4g, Grasa poli-insaturada 2g, Fibra soluble 1g, Fibra insoluble 3g, Azúcares 3g, Proteína 11g, Betacaroteno 10%, Omega 3 0g, Selección de carbohidratos 2, Almidón 1, Fruta 0, Otros carbohidratos 1/2, Leche desnatada 0, Leche descremada 0, Leche 0, Vegetal 1/2, Carne extra magra 0, Carne magra 0, Carne con contenido moderado de grasa 1, Carne alta en grasa 0, Grasa 1, Frutas 0c, Vegetales 1/4c, Granos 2oz-eq, Carne y frijoles 1oz-eq, Lácteos 0c, Grasas y aceites 0tsp