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Flautas de barbacoa en freidora de aire

Flautas de barbacoa en freidora de aire

  • 50 Minutos Preparación
  • 3 Horas 15 Minutos Total
  • 8 Porciónes
  • 250 Calorías por porción de alimento
Prueba nuestra irresistible receta de flautas con salsa barbacoa hechas en freidora de aire, con crujientes tortillas de maíz rellenas de sabrosa carne con salsa de barbacoa y queso derretido. Servidas con guacamole y salsa, esta entrada es la solución perfecta, rápida y fácil de preparar en casa como una gran comida para tu próxima fiesta.

Lista de ingredientes

Barbacoa

  • 2 lb de paleta o carne de res deshuesada, sin grasa y cortada en 2 o 3 trozos
  • 1 caja de Barbacoa Flavor Duo Sauce Plus Spice & Herb Blend de Mezco™
  • Agua, según se indica en la caja

Flautas

  • 1 cucharada de maicena
  • 1 cucharada de agua
  • 16 tortillas de maíz (6 pulgadas)
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 1 taza de barbacoa desmenuzada
  • 1/2 taza de queso Oaxaca
  • Aceite en aerosol
  • 1 taza de guacamole
  • 1 taza de salsa

Preparación

  1. Cocina y desmenuza la carne como se indica en la caja, utilizando el método de cocción que prefieras. Mide 1 taza de barbacoa rallada y escurrida. Refrigera la barbacoa restante para otro uso.
  2. En un tazón pequeño, combina la maicena y 1 cucharada de agua, aparta.
  3. Trabajando en 4 tandas, unta ligeramente cada lado de 4 tortillas de maíz con aceite. Coloca una pila de 4 tortillas en un plato apto para microondas. Cocina en el microondas sin tapar de 20 a 30 segundos o hasta que las tortillas estén calientes y blandas. Déjalas cubiertas con un paño de cocina limpio para mantenerlas calientes.
  4. Trabajando rápidamente con una tortilla caliente a la vez, colócala sobre la superficie de trabajo. Vierte 1 cucharada de barbacoa en el centro de cada tortilla. Cubre con 1 cucharadita generosa de queso. Envuelve suavemente la tortilla alrededor del relleno; cepilla ligeramente el borde con la mezcla de maicena para sellar. Repite con las 3 tortillas calientes restantes y coloca las 4 flautas con las costuras hacia abajo sobre papel pergamino para cocinar en la canasta de la freidora. Rocía la parte superior de las flautas con aceite en aerosol.
  5. Configura la freidora a 325 °F; cocina 10 minutos. Gira las flautas; rocía la parte superior con más aceite en aerosol y cocina de 5 a 8 minutos más o hasta que las tortillas estén crujientes y el relleno caliente.
  6. Repite el aceitado, calienta, rellena, enrolla y fríe al aire las tortillas restantes; sirve caliente con guacamole y salsa.

Consejos

  • La barbacoa se puede preparar hasta con 2 días de antelación.
  • El tiempo de principio a fin de esta receta se basa en usar la olla a presión para cocinar la barbacoa. También puedes usar tu horno o la olla de cocción lenta como se indica en la caja.
  • Nuestras recetas no requieren precalentar la freidora. Simplemente configura la temperatura y comienza. Corta un cuadrado de papel pergamino para cocinar que se ajuste al fondo de la freidora para reducir el desorden y evitar que se queme. Nunca precalientes solo con papel pergamino.
  • Los ajustes de control de temperatura de la freidora varían según la marca y el modelo. Si tu freidora no tiene el ajuste de temperatura exacto requerido en la receta, consulta el manual para conocer los ajustes de temperatura sugeridos.
  • Las tortillas de maíz pueden romperse si no se calientan. Unta ligeramente cada tortilla con aceite vegetal y caliéntalas brevemente en el microondas hasta que estén lo suficientemente suaves como para enrollarlas para evitar que se agrieten.
  • La barbacoa restante se puede utilizar para hacer sabrosos tacos, bowls de burritos, enchiladas o para servir sobre arroz.

Información Nutricional

Porciónes: 8
Tamaño por porción: 2 flautas
Cantidad por porción (Contenido Energético ): 250
Datos de nutrición
Componente alimentario / NutrienteCantidad% Valor diario*
Grasa total11g16%
Grasa saturada3&½g17%
Grasas trans0g% Valor no disponible
Colesterol25mg9%
Sodio540mg23%
Carbohidratos totales28g9%
Fibra dietética4g18%
Fibra soluble1g% Valor no disponible
Azúcares3g% Valor no disponible
Proteína11g% Valor no disponible
Vitamina DValor no disponible2%
Vitamina EValor no disponible6%
CalcioValor no disponible10%
HierroValor no disponible8%
Potasio370mg10%
TiaminaValor no disponible6%
RiboflavinaValor no disponible6%
NiacinaValor no disponible15%
Vitamina B6Valor no disponible20%
Vitamina B12Valor no disponible6%
Acido pantoténicoValor no disponible4%
FósforoValor no disponible25%
MagnesioValor no disponible15%
ZincValor no disponible15%
ManganesoValor no disponible10%
SelenioValor no disponible15%
CobreValor no disponible8%
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general.

Intercambios

  • Almidón 1,
  • Fruta 0,
  • Otros carbohidratos ½,
  • Leche desnatada 0,
  • Leche descremada 0,
  • Leche 0,
  • Vegetal ½,
  • Carne extra magra 0,
  • Carne magra 0,
  • Carne con contenido moderado de grasa 1,
  • Carne alta en grasa 0,
  • Grasa 1,
  • Frutas 0c,
  • Vegetales ¼c,
  • Granos 2oz-eq,
  • Carne y frijoles 1oz-eq,
  • Lácteos 0c,
  • Grasas y aceites 0tsp

Elección de Carbohidrato

  • Opciones por ración2