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Tostadas de pollo dulce y ahumadas

Tostadas de pollo dulce y ahumadas

  • 30 Minutos Preparación
  • 1 Hora 10 Minutos Total
  • 6 Porciónes
  • 460 Calorías por porción de alimento
Saborea la irresistible combinación de crujientes tortillas de maíz con pollo desmenuzado ahumado y dulce, servido con una variedad de toppings frescos. ¡Es una explosión de sabor que se convertirá en tu nuevo platillo favorito y te dejará con ganas de más!

Lista de ingredientes

  • 1 paquete (20 oz) de muslos de pollo deshuesados y sin piel
  • 1/4 de taza de aceite de oliva
  • 3 cucharadas de 1 frasco de Sweet & Smoky Spice Blend de Mezco™
  • 1 cucharadita de sal
  • Aceite vegetal para freír
  • 6 tortillas de maíz (6 pulgadas)
  • Sal kosher para espolvorear
  • 1/2 taza de frijoles refritos, calentados
  • 3/4 de taza de queso Monterey Jack rallado (6 oz)
  • 2 tazas de lechuga iceberg rallada
  • 1 aguacate, finamente cortado
  • 1 recipiente (8 oz) de salsa fresca
  • 1/2 taza de crema mexicana o crema agria
  • Cilantro fresco cortado, si lo deseas

Preparación

  1. Calienta el horno a 400 °F. Forra un molde de 15x10x1 pulgadas con papel de aluminio o papel pergamino para cocinar. Corta el exceso de grasa de los muslos de pollo. Agrega los muslos a un tazón grande con aceite de oliva, la mezcla de especias y 1 cucharadita de sal; revuelve para que todo quede cubierto. Colócalo en la sartén.
  2. Hornea sin tapar de 25 a 30 minutos o hasta que el jugo del pollo tenga un color claro al cortarlo por la parte más gruesa (al menos 165 °F). Enfría el pollo durante 15 minutos; deja el horno encendido. Desmenuza el pollo con 2 tenedores.
  3. Mientras tanto, vierte el aceite para freír en una olla de fondo grueso de 4 cuartos de galón hasta una profundidad de aproximadamente 1 pulgada. Coloca a fuego medio; calienta a 375 °F. Agrega las tortillas, una a la vez, y fríe hasta que estén doradas y crujientes, aproximadamente un minute y medio, volteándolas a la mitad del tiempo. Con unas pinzas, transfiérelas a un molde forrado con papel toalla; espolvorea con sal kosher. Deja a un lado.
  4. Esparce los frijoles uniformemente sobre un lado de cada tortilla; espolvorea cada una con 2 cucharadas de queso. Transfiere a una bandeja para hornear sin engrasar; hornea a 400 °F de 3 a 4 minutos o hasta que el queso se derrita. Divide las tortillas en 6 platos para servir.
  5. Coloca el pollo uniformemente sobre cada tortilla; cubre con lechuga, aguacate, salsa y una cucharada de crema. Adorna con cilantro.

Consejos

  • Las tortillas hay que freírlas hasta que estén muy crujientes, de lo contrario pueden quedar un poco blandas, dificultando su corte con cuchillo y tenedor.
  • ¡Arma una fiesta! Prepara las tortillas, luego deja que cada persona las prepare a su gusto y agregue sus propios ingredientes.
  • ¡Sirve estas sabrosas tostadas de pollo desmenuzado con arroz y frijoles para un platillo deliciosamente satisfactorio!

Información Nutricional

Porciónes: 6
Tamaño por porción: 1 tostada
Cantidad por porción (Contenido Energético ): 460
Datos de nutrición
Componente alimentario / NutrienteCantidad% Valor diario*
Grasa total30g47%
Grasa saturada9g43%
Grasas trans0g% Valor no disponible
Colesterol115mg38%
Sodio860mg36%
Carbohidratos totales20g7%
Fibra dietética4g17%
Fibra soluble1g% Valor no disponible
Azúcares2g% Valor no disponible
Proteína26g% Valor no disponible
Vitamina DValor no disponible2%
Vitamina EValor no disponible10%
CalcioValor no disponible15%
HierroValor no disponible10%
Potasio510mg14%
TiaminaValor no disponible8%
RiboflavinaValor no disponible25%
NiacinaValor no disponible30%
Vitamina B6Valor no disponible25%
Vitamina B12Valor no disponible20%
Acido pantoténicoValor no disponible15%
FósforoValor no disponible35%
MagnesioValor no disponible15%
ZincValor no disponible25%
ManganesoValor no disponible10%
SelenioValor no disponible45%
CobreValor no disponible10%
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general.

Intercambios

  • Almidón 1,
  • Fruta 0,
  • Otros carbohidratos ½,
  • Leche desnatada 0,
  • Leche descremada 0,
  • Leche 0,
  • Vegetal 0,
  • Carne extra magra 0,
  • Carne magra 2&½,
  • Carne con contenido moderado de grasa 0,
  • Carne alta en grasa ½,
  • Grasa 3&½,
  • Frutas 0c,
  • Vegetales ½c,
  • Granos 1oz-eq,
  • Carne y frijoles 3oz-eq,
  • Lácteos ½c,
  • Grasas y aceites 3tsp

Elección de Carbohidrato

  • Opciones por ración1