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Tacos de tinga de pollo fáciles

Tacos de tinga de pollo fáciles

  • 25 Minutos Preparación
  • 55 Minutos Total
  • 6 Porciónes
  • 360 Calorías por porción de alimento
El pollo cocinado con nuestro Chicken Tinga Flavor Duo les da un toque rápido y fácil a estos deliciosos tacos para cualquier noche de la semana.

Lista de ingredientes

Tinga de pollo

  • 1 1/2 a 2lb de pechuga o muslos de pollo deshuesados y sin piel
  • 1 caja de Mezco™ Tinga Flavor Duo Sauce y Spice Blend
  • Agua, como se indica en la caja
  • Cebolla, como se indica en la caja

Tacos

  • 12 tortillas de maíz blandas (de 6 pulgadas)
  • 1 taza de guacamole
  • 3/4 taza de cebolla blanca picada
  • 3/4 taza de queso fresco o Cotija desmenuzado (6oz)
  • 1/3 taza de cilantro fresco, picado grueso
  • Rodajas de lima fresca, si lo desea

Preparación

  1. Cocine el pollo, el agua, la cebolla, la salsa y el condimento como se indica en la caja usando el método de cocción preferido; desmenuce el pollo.
  2. Caliente las tortillas como se indica en el paquete. Con una cuchara ranurada, agregue un poco menos de 1/3 taza de mezcla de tinga de pollo a cada tortilla, y rellene con cebolla, guacamole, queso desmenuzado, cilantro y sirva con un gajo de lima.

Consejos

  • Para que la comida esté lista aún más rápido, prepare la mezcla de tinga de pollo del paso 1 hasta dos días antes. Vuelva a calentar el pollo desmenuzado y la mezcla de salsa en una sartén de 10 pulgadas antes de pasar al paso 2.
  • Prepárelo a su gusto y decore con sus aderezos de taco favoritos: cebollas moradas en escabeche, crema mexicana, crema agria o salsa picante.
  • El guacamole se encuentra en la sección de refrigerados en el supermercado local.
  • El queso fresco es un queso mexicano blanco y cremoso que se desmenuza fácilmente y se puede encontrar en la sección de quesos de la mayoría de los supermercados. También se puede sustituir por queso Cotija o Monterey Jack rallado.
  • El tiempo de inicio y fin de esta receta se basa en el uso de la olla a presión para cocinar la tinga de pollo. También puede utilizar el horno o una olla de cocción lenta, como se indica en la caja.
  • Sirva estos sabrosos tacos junto con sus tortillas favoritas y salsa o una ensalada verde fresca.

Información Nutricional

Porciónes: 6
Tamaño por porción: 2 Tacos
Cantidad por porción (Contenido Energético ): 360
Datos de nutrición
Componente alimentario / NutrienteCantidad% Valor diario*
Grasa total11g17%
Grasa saturada3&½g18%
Grasas trans0g% Valor no disponible
Colesterol80mg27%
Sodio670mg28%
Carbohidratos totales33g11%
Fibra dietética5g19%
Fibra soluble1g% Valor no disponible
Azúcares4g% Valor no disponible
Proteína32g% Valor no disponible
Vitamina DValor no disponible4%
Vitamina EValor no disponible4%
CalcioValor no disponible15%
HierroValor no disponible10%
Potasio510mg15%
TiaminaValor no disponible10%
RiboflavinaValor no disponible10%
NiacinaValor no disponible60%
Vitamina B6Valor no disponible35%
Vitamina B12Valor no disponible8%
Acido pantoténicoValor no disponible10%
FósforoValor no disponible40%
MagnesioValor no disponible20%
ZincValor no disponible15%
ManganesoValor no disponible15%
SelenioValor no disponible35%
CobreValor no disponible10%
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general.

Intercambios

  • Almidón 2,
  • Fruta 0,
  • Otros carbohidratos 0,
  • Leche desnatada 0,
  • Leche descremada 0,
  • Leche 0,
  • Vegetal ½,
  • Carne extra magra 0,
  • Carne magra 3&½,
  • Carne con contenido moderado de grasa 0,
  • Carne alta en grasa 0,
  • Grasa 0,
  • Frutas 0c,
  • Vegetales ½c,
  • Granos 2oz-eq,
  • Carne y frijoles 3oz-eq,
  • Lácteos ½c,
  • Grasas y aceites 0tsp

Elección de Carbohidrato

  • Opciones por ración2