Tacos de tinga de pollo fáciles
- 25 Minutos Preparación
- 55 Minutos Total
- 6 Porciónes
- 360 Calorías por porción de alimento
El pollo cocinado con nuestro Chicken Tinga Flavor Duo les da un toque rápido y fácil a estos deliciosos tacos para cualquier noche de la semana.
Lista de ingredientes
Tinga de pollo
- 1 1/2 a 2lb de pechuga o muslos de pollo deshuesados y sin piel
- 1 caja de Mezco™ Tinga Flavor Duo Sauce y Spice Blend
- Agua, como se indica en la caja
- Cebolla, como se indica en la caja
Tacos
- 12 tortillas de maíz blandas (de 6 pulgadas)
- 1 taza de guacamole
- 3/4 taza de cebolla blanca picada
- 3/4 taza de queso fresco o Cotija desmenuzado (6oz)
- 1/3 taza de cilantro fresco, picado grueso
- Rodajas de lima fresca, si lo desea
Preparación
- Cocine el pollo, el agua, la cebolla, la salsa y el condimento como se indica en la caja usando el método de cocción preferido; desmenuce el pollo.
- Caliente las tortillas como se indica en el paquete. Con una cuchara ranurada, agregue un poco menos de 1/3 taza de mezcla de tinga de pollo a cada tortilla, y rellene con cebolla, guacamole, queso desmenuzado, cilantro y sirva con un gajo de lima.
Consejos
- Para que la comida esté lista aún más rápido, prepare la mezcla de tinga de pollo del paso 1 hasta dos días antes. Vuelva a calentar el pollo desmenuzado y la mezcla de salsa en una sartén de 10 pulgadas antes de pasar al paso 2.
- Prepárelo a su gusto y decore con sus aderezos de taco favoritos: cebollas moradas en escabeche, crema mexicana, crema agria o salsa picante.
- El guacamole se encuentra en la sección de refrigerados en el supermercado local.
- El queso fresco es un queso mexicano blanco y cremoso que se desmenuza fácilmente y se puede encontrar en la sección de quesos de la mayoría de los supermercados. También se puede sustituir por queso Cotija o Monterey Jack rallado.
- El tiempo de inicio y fin de esta receta se basa en el uso de la olla a presión para cocinar la tinga de pollo. También puede utilizar el horno o una olla de cocción lenta, como se indica en la caja.
- Sirva estos sabrosos tacos junto con sus tortillas favoritas y salsa o una ensalada verde fresca.
Información Nutricional
Porciónes: 6
Tamaño por porción: 2 Tacos
Cantidad por porción (Contenido Energético ): 360
Componente alimentario / Nutriente | Cantidad | % Valor diario* |
---|---|---|
Grasa total | 11g | 17% |
Grasa saturada | 3&½g | 18% |
Grasas trans | 0g | % Valor no disponible |
Colesterol | 80mg | 27% |
Sodio | 670mg | 28% |
Carbohidratos totales | 33g | 11% |
Fibra dietética | 5g | 19% |
Fibra soluble | 1g | % Valor no disponible |
Azúcares | 4g | % Valor no disponible |
Proteína | 32g | % Valor no disponible |
Vitamina D | Valor no disponible | 4% |
Vitamina E | Valor no disponible | 4% |
Calcio | Valor no disponible | 15% |
Hierro | Valor no disponible | 10% |
Potasio | 510mg | 15% |
Tiamina | Valor no disponible | 10% |
Riboflavina | Valor no disponible | 10% |
Niacina | Valor no disponible | 60% |
Vitamina B6 | Valor no disponible | 35% |
Vitamina B12 | Valor no disponible | 8% |
Acido pantoténico | Valor no disponible | 10% |
Fósforo | Valor no disponible | 40% |
Magnesio | Valor no disponible | 20% |
Zinc | Valor no disponible | 15% |
Manganeso | Valor no disponible | 15% |
Selenio | Valor no disponible | 35% |
Cobre | Valor no disponible | 10% |
*El % del valor diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2000 calorías al día para asesoramiento nutricional general. |
Intercambios
- Almidón 2,
- Fruta 0,
- Otros carbohidratos 0,
- Leche desnatada 0,
- Leche descremada 0,
- Leche 0,
- Vegetal ½,
- Carne extra magra 0,
- Carne magra 3&½,
- Carne con contenido moderado de grasa 0,
- Carne alta en grasa 0,
- Grasa 0,
- Frutas 0c,
- Vegetales ½c,
- Granos 2oz-eq,
- Carne y frijoles 3oz-eq,
- Lácteos ½c,
- Grasas y aceites 0tsp
Elección de Carbohidrato
- Opciones por ración2