Sabrosos sopes de carnitas con carne de cerdo de inspiración mexicana
- 1 Hora 10 Minutos Preparación
- 1 Hora 45 Minutos Total
- 6 Porciónes
- 530 Calorías por porción de alimento
Lista de ingredientes
Carnitas
- 2 lb de paleta de cerdo deshuesada, sin grasa y cortada en 2 o 3 trozos
- 1 caja de Carnitas Flavor Duo Sauce and Herb & Spice Blend de Mezco™
- Agua según lo indicado en la caja
Sopes
- 1 1/2 tazas de masa harina
- 1 taza de agua tibia
- 4 cucharaditas de aceite vegetal
Toppings
- 1 lata (16 oz) frijoles refritos, calentados
- 1 taza de lechuga rallada
- 1/3 de taza de tomate pera (Roma) picado
- 1/3 de taza de queso fresco desmenuzado
- 1/3 de taza de cebolla blanca finamente picada
- 1/2 taza de rábanos en rodajas finas
Preparación
- Cocina y desmenuza la carne de cerdo como se indica en la caja utilizando el método de cocción que prefieras.
- Una hora antes de servir, prepara los sopes y los toppings. En un tazón mediano, mezcla la masa harina y 1 taza de agua tibia hasta que se forme una masa consistente. Agrega agua adicional, 1 cucharadita a la vez, si es necesario para obtener una consistencia similar a la de la masa de galletas. Divide la masa en 12 porciones, forma bolas de aproximadamente 1 1/2 pulgadas de diámetro; cúbrelas con un plástico.
- Usando dos hojas de plástico ligeramente engrasadas, presiona cada bola de masa hasta formar un círculo de 3 pulgadas.
- En una sartén antiadherente de 10 pulgadas, calienta 2 cucharaditas de aceite vegetal a fuego medio. Remueve 1 capa de envoltura plástica y usa la otra para colocar con cuidado una masa redonda en la sartén. Retira y desecha la envoltura de plástico. Repite con 5 rondas más de masa para cocinar 6 al mismo tiempo. Cocina de 1 a 2 minutos o hasta que esté ligeramente firme. Voltea y cocina 2 minutos más. Retira la sartén del fuego; apaga el fuego. Retira de la sartén y colócalas en una bandeja para hornear. Deja enfriar unos 3 minutos; pellizca los bordes de cada círculo para formar un borde de 1/2 pulgada alrededor de la masa. Regresa a la sartén; cocina a fuego medio de 1 a 2 minutos más hasta que la parte inferior de cada círculo esté ligeramente dorada. Colócala en el horno a baja temperatura; repite con el aceite vegetal que queda y el resto de las bolas de masa.
- Cuando esté listo para servir, extiende alrededor de 3 cucharadas de frijoles refritos en cada sope. Con una cuchara con filtro, coloca aproximadamente 1/4 de taza de carne de cerdo desmenuzada sobre los frijoles. Cubre con lechuga, tomate, queso, cebolla y rábano; sirve inmediatamente.
Consejos
- Los sopes son similares a las tortillas pero son más pequeños y mucho más gruesos y tienen el borde pellizcado. Pellizcar los bordes del sope cuando la masa aún está caliente crea un borde que permite mantener todos los ingredientes en su lugar.
- Las carnitas se pueden preparar con hasta 2 días de antelación para una comida rápida entre semana.
- También se puede utilizar una plancha o una sartén de hierro fundido bien sazonada para cocinar los sopes.
- El tiempo total de esta receta se basa en utilizar la olla a presión para cocinar las carnitas. También puedes usar tu horno o olla de cocción lenta como se indica en la caja.
Información Nutricional
Información Nutricional (Cantidad por porción)
Grasa total 25g 38%, Grasa saturada 8g 40%, Colesterol 95mg 32%, Sodio 750mg 31%, Potasio 790mg 23%, Carbohidratos totales 38g 13%, Fibra dietética 5g 21%, Vitamina A 4%, Vitamina C 8%, Calcio 10%, Hierro 15%, Vitamina D 15%, Vitamina E 4%, Tiamina 60%, Riboflavina 25%, Niacina 35%, Vitamina B6 35%, Acido fólico 8%, Vitamina B12 10%, Acido pantoténico 8%, Fósforo 40%, Magnesio 20%, Zinc 30%, Selenio 80%, Cobre 10%, Manganeso 20%
Nutrición Otros (Cantidad por porción)
Calorías 530, Calorías derivadas de la grasa 220, Grasas trans 0g, Grasa monoinsaturada 9g, Grasa poli-insaturada 4g, Fibra soluble 0g, Fibra insoluble 4g, Azúcares 3g, Proteína 38g, Betacaroteno 6%, Omega 3 0g, Selección de carbohidratos 2 1/2, Almidón 2 1/2, Fruta 0, Otros carbohidratos 0, Leche desnatada 0, Leche descremada 0, Leche 0, Vegetal 1/2, Carne extra magra 0, Carne magra 4, Carne con contenido moderado de grasa 0, Carne alta en grasa 0, Grasa 2 1/2, Frutas 0c, Vegetales 1/2c, Granos 2oz-eq, Carne y frijoles 5oz-eq, Lácteos 0c, Grasas y aceites 1tsp